Ejercicios hipopresivos en Esclerosis Múltiple

Ejercicios hipopresivos en Esclerosis Múltiple

La Gimnasia Hipopresiva son ejercicios abdominales de baja presión. A través del trabajo del diafragma se ejercita la musculatura abdominal y perineal, permitiendo fortalecer el CORE sin dañar el suelo pélvico. Descargar Marta Marcén. Fisioterapeuta

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Propiocepción, actividad física y Esclerosis Múltiple

Propiocepción, actividad física y Esclerosis Múltiple

Comúnmente se ha relacionado el término “propiocepción” con la práctica deportiva, como una capacidad que hay que potenciar a través de determinados ejercicios para prevenir lesiones, recuperarse de ellas y evitar las recidivas. En el presente artículo expondremos algunas nociones básicas sobre la...

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Alternativas en la práctica de actividad física

Alternativas en la práctica de actividad física

Anteriormente ya se ha hablado de cómo las personas con Esclerosis Múltiple pueden realizar cualquier actividad física adaptandola a sus capacidades. A continuación se proponen algunos ejemplos que pueden servir de inspiración y motivación para la persona con EM. Marcha, carrera, bicicleta, silla...

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Alternativas en la práctica de actividad física

Actividad física y EM: Guía de valoración inicial

Cuando una persona con EM acude a un fisioterapeuta, deposita su confianza en un profesional que le va a guiar de la manera más adecuada a la hora de manejarse con su patología y mejorar, de este modo, su calidad de vida. Debemos ser capaces de entender dónde se encuentra la persona y...

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Nociones básicas para el inicio de un programa de actividad física en personas con EM

Beneficios demostrados de la actividad física en PcEM

Hasta hace poco, se recomendaba a las personas con esclerosis múltiple (PcEM) que no realizaran una actividad física intensa para evitar la fatiga muscular. Por ello, muchas PcEM presentaban niveles de actividad física reducidos y sufrían de atrofia y pérdida de fuerza muscular inducidas por la...

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Core Stability para trabajar el equilibrio en Esclerosis Múltiple

Core Stability para trabajar el equilibrio en Esclerosis Múltiple

El trabajo de Core StabIlity, o estabilidad central de la faja lumbo-abdominal, consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Por ello incluye trabajo de la zona abdominal, lumbo-espinal, de...

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Propiocepción y equilibrio en Esclerosis Múltiple

Propiocepción y equilibrio en Esclerosis Múltiple

La propiocepción es la sensibilidad que nos dice la posición de las articulaciones, nos ayuda a detectar, mantener y modificar una postura y realizar un movimiento. Es importante en los movimientos comunes que se realizan a diario, especialmente en los movimientos que requieren un mayor nivel de...

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