Establecimiento de metas en Esclerosis Múltiple para alcanzar un objetivo
Tras el diagnóstico de Esclerosis Múltiple (EM), y una vez pasado el impacto del momento inicial, muchas personas con EM se plantean incorporar cambios en su día a día que repercutan en una mejor calidad de vida. No obstante, establecer nuevas rutinas y mantenerlas en el tiempo no siempre es fácil...
Relajación muscular progresiva en Esclerosis Múltiple
La relajación muscular progresiva ha demostrado diversos beneficios entre las personas con Esclerosis Múltiple, mejorando la fatiga, favoreciendo el control de los problemas de sueño o reduciendo la tensión muscular, entre otros. En la siguiente infografía de EMFORMA se abordan los aspectos más...
Mindfulness para personas con Esclerosis Múltiple
El mindfulness es una técnica de atención plena en el momento presente que ha demostrado tener diversos beneficios en las personas con Esclerosis Múltiple. En el siguiente vídeo, Verónica Esparza Milán detalla las vías cerebrales implicadas en el mindfulness, así como diferentes investigaciones...
Depresión y Esclerosis Múltiple
La depresión es un trastorno del estado de ánimo cuyos síntomas más frecuentes son: tristeza persistente, dificultades de sueño, cambios en el apetito, falta de energía, sentimientos de inutilidad, dificultad para concentrarse, inactividad, sentimientos de desesperanza y anhedonia (pérdida de...
Cómo manejar las secuelas psicológicas de la COVID19
La situación de alerta sanitaria ocasionada por la Covid-19 deja importantes secuelas emocionales, tanto en la población general, como en pacientes y profesionales sanitarios (1). Entre los síntomas emocionales más frecuentes encontramos problemas de sueño, estrés, ansiedad, miedos y depresión...
La entrevista motivacional para facilitar cambios en el estilo de vida en Esclerosis Múltiple
En muchas ocasiones se recomienda a las personas con Esclerosis Múltiple (EM) que realicen cambios en su estilo de vida que favorezcan un mejor control de su enfermedad y mejoren su calidad de vida, tales como practicar actividad física, llevar una alimentación saludable o dejar de fumar. A la...
¿Cómo ayudar a una persona con EM a elegir la actividad física que mejor se adapte a él o ella?
La práctica regular y moderada de actividad física (AF) contribuye a mejorar la salud física y mental de la persona. En cuanto a los aspectos psicológicos, destaca el impacto positivo en la autoestima y en el autoconcepto, así como la reducción o prevención de estados de ánimo patológicos. La...
La importancia del apoyo social en personas con Esclerosis Múltiple (también durante el confinamiento)
Desde que se declaró el estado de alarma en nuestro país por la crisis de la COVID-19, todos nosotros estamos viviendo días muy diferentes, en los que nuestra manera de relacionarnos se ha modificado por completo. Esta situación es especialmente difícil para los pacientes con enfermedades...
Cómo trabajar las expectativas de la persona con EM con respecto a la Actividad Física
Según la Real Academia Española, una expectativa es la posibilidad razonable, más o menos - cercana o probable, de realizar o conseguir algo, al ocurrir un suceso que se prevé o al hacerse efectiva determinada eventualidad. En el ámbito de una persona con Esclerosis Múltiple (EM) que practica...
Actitudes a fomentar en familiares de personas con Esclerosis Múltiple ante la Actividad física
La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad de curso muy variable. Por ello, el colectivo de personas con EM es muy diverso, presentando diferentes grados de discapacidad y dependencia. Puede existir discapacidad sin que aparezca dependencia. El grado de discapacidad y la necesidad de ayuda es...