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Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física y los hábitos de vida saludables.
Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física y los hábitos de vida saludables.
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Cómo fomentar la actividad física tras el diagnóstico en personas con Esclerosis Múltiple
Posiblemente, uno de los momentos más duros de una enfermedad es su diagnóstico. Muy a menudo escuchamos a pacientes decir que “la vida te cambia desde que sales de la consulta del médico” y realmente es así. Una enfermedad nunca es bienvenida y es...
Actividad Física y Esclerosis Múltiple: Evidencia científica
Si bien los términos actividad física y ejercicio suelen usarse como sinónimos, es necesario distinguir entre ambos a la hora de abordar la relación de los mismos con la Esclerosis Múltiple (EM). Se considera actividad física a cualquier movimiento...
12 Consejos para mejorar el estado de ánimo en personas con EM
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Desequilibrios en la microbiota intestinal en Esclerosis Múltiple
La microbiota humana es el conjunto de microorganismos que pueblan nuestro cuerpo. Encontramos bacterias en diferentes lugares del organismo como la piel, las vías urinarias, la boca, las uñas e incluso la leche materna. Estas bacterias cohabitan...
Core Stability para trabajar el equilibrio en Esclerosis Múltiple
El trabajo de Core StabIlity, o estabilidad central de la faja lumbo-abdominal, consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Por ello...
Propiocepción y equilibrio en Esclerosis Múltiple
La propiocepción es la sensibilidad que nos dice la posición de las articulaciones, nos ayuda a detectar, mantener y modificar una postura y realizar un movimiento. Es importante en los movimientos comunes que se realizan a diario, especialmente en...
Consideraciones para profesionales externos
La Esclerosis Múltiple(1) (EM) es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central. Puede presentar una serie de síntomas, de los cuales los más frecuentes son: Debilidad generalizada Fatiga Dificultades en la coordinación Problemas de...
Las 10 mejores preguntas de investigación relacionadas con la actividad física y la esclerosis múltiple
Resumen traducido del artículo: Motl, R. W., Learmonth, Y. C., Pilutti, L. A., Gappmaier, E., & Coote, S. (2015). Top 10 research questions related to physical activity and multiple sclerosis. Research quarterly for exercise and sport, 86(2),...
“No me gusta el ejercicio”. Cómo trabajar la motivación.
¿Qué lleva a una persona afectada de EM a decir “no me gusta el ejercicio”? Puede ser debido a que tenga miedo a la fatiga, al cansancio, a un posible brote o simplemente porque en su vida nunca ha practicado ningún tipo de ejercicio físico. Los...
Abordaje integral en la promoción de la actividad física en personas con EM
Las personas con Esclerosis Múltiple (PcEM) pueden experimentar una gran variedad de síntomas, afectando no solamente la función física, visual y cognitiva, sino también aspectos psicológicos y sociales de su calidad de vida tanto de ellos como de...
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