Nociones básicas para el inicio de un programa de actividad física en personas con EM
En la actualidad hay evidencia científica de los beneficios que genera la práctica regular de ejercicio físico en personas con EM, incluso en periodos de tiempo relativamente breves. No obstante, como reveló la encuesta “Actividad física y EM”, adoptar este hábito no siempre es fácil. El punto de...
10 estiramientos para mejorar la espasticidad grave en personas con EM
Descargar PDF Ana Sánchez Alique. Fisioterapeuta
Actividad física y EM: Guía de valoración inicial
Cuando una persona con EM acude a un fisioterapeuta, deposita su confianza en un profesional que le va a guiar de la manera más adecuada a la hora de manejarse con su patología y mejorar, de este modo, su calidad de vida. Debemos ser capaces de entender dónde se encuentra la persona y...
Beneficios demostrados de la actividad física en PcEM
Hasta hace poco, se recomendaba a las personas con esclerosis múltiple (PcEM) que no realizaran una actividad física intensa para evitar la fatiga muscular. Por ello, muchas PcEM presentaban niveles de actividad física reducidos y sufrían de atrofia y pérdida de fuerza muscular inducidas por la...
Core Stability para trabajar el equilibrio en Esclerosis Múltiple
El trabajo de Core StabIlity, o estabilidad central de la faja lumbo-abdominal, consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Por ello incluye trabajo de la zona abdominal, lumbo-espinal, de...
Propiocepción y equilibrio en Esclerosis Múltiple
La propiocepción es la sensibilidad que nos dice la posición de las articulaciones, nos ayuda a detectar, mantener y modificar una postura y realizar un movimiento. Es importante en los movimientos comunes que se realizan a diario, especialmente en los movimientos que requieren un mayor nivel de...
Consideraciones para profesionales externos
La Esclerosis Múltiple(1) (EM) es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central. Puede presentar una serie de síntomas, de los cuales los más frecuentes son: Debilidad generalizada Fatiga Dificultades en la coordinación Problemas de equilibrio Temblor Rigidez o espasticidad...
Abordaje integral en la promoción de la actividad física en personas con EM
Las personas con Esclerosis Múltiple (PcEM) pueden experimentar una gran variedad de síntomas, afectando no solamente la función física, visual y cognitiva, sino también aspectos psicológicos y sociales de su calidad de vida tanto de ellos como de sus cuidadores. Por todo esto, se necesita una...
Consideraciones a tener en cuenta para recomendar un tipo de actividad física para cada PcEM
Antes de recomendar un tipo de actividad física, habrá que tener en cuenta una serie de consideraciones: Actividad física previa a la enfermedad: Hay que conocer si realizaba antes de tener la enfermedad algún tipo de actividad física. En el caso de que no practicara ninguno, preguntar los motivos...
Actividad física y EM: consideraciones, indicaciones y contraindicaciones
La actividad física en las personas con EM mantiene y mejora su estado de salud y de bienestar. Entre los múltiples beneficios aportados se encuentran las mejoras en las áreas psico-sociales y fisiológicas, destacando en el ámbito locomotor las aportaciones en la mejora del tono muscular, el...