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Las políticas sanitarias apuestan cada vez más por aplicar sistemas de prevención, mientras que la evidencia científica más reciente confirma los efectos positivos derivados de la actividad física y los hábitos de vida saludables.
Esto, sumado al interés manifestado por las Personas con EM -cada vez más expertas en la autogestión de su salud-, nos anima a impulsar estrategias de promoción de la actividad física y los hábitos de vida saludables.
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Introducción sobre hábitos de vida saludables
Ante la pregunta: ¿Qué son los hábitos de vida saludable? La mayoría de respuestas, de forma inmediata, estarían relacionadas con la alimentación, en menor medida con el ejercicio físico (sobre todo si se acude a un gimnasio), y es posible que...
Alimentación antes, durante y después de la actividad física en personas con EM
Existen resultados más que fiables que afirman que la alimentación equilibrada, variada y sana influye en el rendimiento. Asimismo, una dieta siempre debe ser individualizada o personalizada, cubriendo de esta manera todas las necesidades...
Los aspectos psicológicos en la promoción de la actividad física: Recomendaciones generales
Los aspectos psicológicos juegan un papel fundamental tanto en la promoción como en la adherencia de las personas con Esclerosis Múltiple a la actividad física. Promover la práctica de la actividad física en las Asociaciones de pacientes y en los...
Beneficios de la actividad física y la práctica deportiva
Está demostrado que la actividad física contribuye a mantener una buena salud y calidad de vida y nos ayuda a evitar los aspectos nocivos del sedentarismo. La falta de ejercicio puede provocar situaciones físicas no...
Importancia del peso en la EM
Se ha demostrado una incidencia alta de obesidad y sobrepeso en pacientes con EM, que al igual que la delgadez (debida a la desnutrición como resultado de la discapacidad1) repercute negativamente en la enfermedad. La obesidad es una patología...
Atención a la heterogeneidad de la EM
La Esclerosis Múltiple es una patología muy heterogénea, se comporta de manera diferente en cada persona. Puede manifestarse de diversas formas, y afectar en distinto grado a las personas que tienen la enfermedad: mientras que en algunos casos...
Ramón J. Gómez i Illán, profesional de la Actividad Física
Ramón Jesús es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y Máster Universitario en Rendimiento Deportivo y Salud de la Universidad Miguel Hernández de Elche Y Doctorando en el Centro de Investigación Deportiva de la Universidad...
Irene Bartolomé, fisioterapeuta
Irene es fisioterapeuta y coordinadora del equipo de Rehabilitación Integral de la Fundación Privada Madrid contra la Esclerosis Múltiple (FEMM). Desde tu punto de vista como profesional de la rehabilitación, ¿crees que es importante que las...
Mario Retuerta García, fisioterapeuta
Mario Retuerta García: Fisioterapeuta, triatleta, especialista en Fisioterapia Deportiva y Clasificador del Comité Paralímpico. Ha sido fisioterapeuta de la Real Federación Española de Atletismo y de la Real Federación Española de Deportes para...
Inés Grau, psicóloga y persona con EM
Inés es psicóloga, voluntaria de Esclerosis Múltiple España y redactora del blog «Muévete por la EM». Tiene Esclerosis Múltiple, realiza actividad física de forma regular, y ha participado en diversas iniciativas dirigidas a promover la realización...
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